Mindfulness

Mindfulness se puede traducir como Atención Consciente y consiste en una forma especial de prestar atención, conscientemente, al momento presente sin rumiaciones ni juicios condicionados.

La práctica del Mindfulness puede considerarse una forma de salud preventiva que preserva el bienestar personal, reduce los ritmos corporales ayudando en múltiples problemas, por lo tanto, es considerada aliada de la salud y el equilibrio biológico, psicológico, social e incluso espiritual.

¿A qué nos puede ayudar la práctica del Mindfulness?         

  • Aprender a gestionar la incertidumbre y los cambios
  • Reducir el nerviosismo y la ansiedad
  • Mejorar la atención y la concentración
  • Aumentar el bienestar y la calma mental
  • Regular las emociones y serenar tus ritmos para disfrutar del momento
  • Disminuir los síntomas físicos y psicológicos del estrés